お正月の大ピンチ⚡️ 「食べすぎてなんか顔が大きい！？」仕事始めまでのリセット方法 | 美容のマメ知識 | 美と日常のヒントが満載！理想の小顔と輝く毎日を手に入れよう

こんにちは、皆様。

お正月は美味しいおせち料理やお餅、ついつい手が伸びるお菓子やお酒など、食べすぎてしまうのがこの季節の醍醐味でもありますよね。

しかし、ふと鏡を見たら……「なんか顔が大きくなってる！？」なんてことありませんか？

実は、これは脂肪だけではなく、むくみが原因かもしれません！

お正月は塩分の多い食事や飲みすぎ、寝正月で体がむくみやすくなります。

そこで、仕事始めまでにスッキリした印象に戻すための簡単なリセット方法をご紹介します！

1. 水をしっかり飲む！

むくみの原因は、塩分過多による体内の水分バランスの乱れです。

水分をしっかり摂取して体内の循環を促しましょう。

1日1.5～2リットルを目安にこまめに飲むのがおすすめです。

2. 軽い運動やストレッチで代謝アップ！

お正月に運動不足だった方は、軽いストレッチやウォーキングを取り入れてみてください。

体を動かすことで血流やリンパの流れが改善し、むくみが解消されやすくなります。

おすすめは以下のストレッチ：

• 首回りのマッサージ

手のひらを使って鎖骨から耳の下までさするようにマッサージ。

• 顔のリンパマッサージ

頬骨からフェイスラインに沿って指で軽く圧をかけて流す。

3. 食べすぎた胃腸を休める食事を意識

お正月明けは、消化に優しい食事を心がけましょう。

• 野菜たっぷりのスープやお粥を食べて胃腸をリセット。

• 塩分を控えめにし、カリウムを多く含む食材（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）を摂るとむくみ解消に効果的です。

4. 温めてデトックス効果を！

体を温めることで血行が良くなり、むくみ解消が促されます。

• 湯船に浸かる：38～40℃のぬるめのお湯でリラックス。

• 温かい飲み物：ショウガ湯やハーブティーがおすすめです。

5. DIANA流のおすすめケア

DIANAでは、フェイスラインをスッキリさせるためのセルフケアやアドバイスを随時お届けしています。

お悩みがあればぜひご相談ください！

ほんの少しの工夫で、お正月の「顔がでかい！」ピンチも乗り越えられますよ。

2025年も、心も体も美しく輝ける一年にしましょう！

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

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