季節の変わり目頭痛にご用心！

2024/09/15

美容のマメ知識

こんにちは、皆様。

季節の変わり目になると、体調を崩しやすい方が増えます。

特に最近は「頭痛がひどい」という声を多く耳にしますし、当店の小顔ケアを受ける方も増えてまいりました。

今日は、季節の変わり目頭痛の原因や、そのケア方法、そして当店おすすめの小顔ケアが頭痛の解消に役立つ理由について解説します。

季節の変わり目は、気温や気圧の変化が激しいため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。この自律神経の乱れが頭痛の引き金になることがあります。また、寒暖差や湿度の変化が血管の収縮や拡張を引き起こし、これが頭痛に繋がることもあります。

温めることを意識する

首や肩、頭皮を温めることで血行が良くなり、緊張がほぐれて頭痛の軽減につながります。温かいタオルを首に当てたり、シャワーで首や肩をしっかり温めるのも効果的です。

適度な水分補給

季節の変わり目は乾燥しやすく、水分不足が頭痛の原因になることもあります。水分をこまめに摂ることで、体内の循環が良くなり、頭痛の予防につながります。特に温かい飲み物は体を内側から温めてくれるのでおすすめです。

ストレッチや軽い運動

頭痛の原因となる首や肩のこりを解消するために、軽いストレッチやウォーキングなどの運動を取り入れましょう。無理のない範囲で体を動かすことで、血流が良くなり、頭痛が軽減されます。

深呼吸やリラクゼーション

ストレスも頭痛の大きな原因です。リラックスするために深呼吸をしたり、ゆっくりとした時間を持つことが大切です。アロマオイルやお風呂でリラックスするのも効果的です。

小顔ケアと頭痛、一見関係がなさそうですが、実は深い関係があります。小顔ケアの一環である顔や頭皮、首のマッサージは、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。これが頭痛の軽減に役立つのです。

頭皮マッサージでリフレッシュ

頭皮のマッサージは、頭の緊張をほぐし、血行を促進します。硬くなった頭皮がほぐれると、頭全体の血流が良くなり、頭痛の原因である血管の圧迫を解消してくれます。
また、頭皮が柔らかくなることで、顔全体のリフトアップ効果も期待できます。

顔や首のリンパマッサージでむくみ解消

DIANAの小顔ケアでは顔や首のリンパの流れを促進するマッサージも行います。リンパの流れが良くなることで、むくみが取れ、フェイスラインがすっきりするだけでなく、首や肩の緊張も和らぎます。これにより、緊張型頭痛の軽減にもつながります。

フェイスラインを整えると肩や首の負担も軽減

デコルテマッサージで呼吸しやすく

猫背や巻き肩になると、デコルテ（胸元）の筋肉が収縮して固まってしまいます。この状態が続くと、次第に呼吸が浅くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。その結果、頭痛を引き起こす原因にもなります。
→デコルテの筋肉をほぐすメリット:
- 胸が開くようになる: 筋肉をほぐすことで胸の開きが良くなり、
- 姿勢が改善されます。
- 呼吸が深くなる: 胸が開くことで、深い呼吸がしやすくなり、
- 酸素が全身にしっかりと行き渡ります。
- 頭痛の軽減: 深い呼吸により、体内の酸素供給が改善されること
- で、頭痛の軽減に繋がります。