やればやるほど若返り！？むくみ解消セルフマッサージ | 美容のマメ知識 | 美と日常のヒントが満載！理想の小顔と輝く毎日を手に入れよう

こんにちは皆様！

先日「セルフマッサージの危険性」についてブログ書きましたが、じゃあいったいどうすればいいの！？と思った方へ、今日はセルフマッサージのやり方についてお話させていただきます。

老け顔を解消するためのセルフマッサージは、正しい技術を使えば、簡単に自宅でできる効果的な方法です。シワやたるみ、むくみを防ぎ、若々しい印象を保つために、顔の筋肉やリンパの流れを意識したマッサージが効果的です。以下に、老け顔解消のためのセルフマッサージ方法を紹介します。

顔のむくみが気になる方にとって、顔のマッサージは一見効果的に思えますが、実はそれだけではむくみを防ぐことはできません。

むくみを根本から解消するためには、「出口を整えること」が大切です。

むくみ解消のポイント：「出口を整える」

顔の血流やリンパの流れを良くすることは、確かにむくみ対策には有効です。しかし、流れを改善するだけでは不十分です。

老廃物や余分な水分が体外へ排出される「出口」が封鎖されている(詰まっている)と、せっかくのマッサージ効果も台無しになってしまいます。 たとえば、リンパ液が排出される経路である鎖骨や脇周辺のリンパ節が滞っていると、顔のむくみが繰り返し発生する原因になります。

むくみを防ぐためのケア方法

デコルテと首のマッサージを取り入れる

顔だけでなく、デコルテや首、肩周辺のマッサージも意識しましょう。これらの部位のリンパ節が滞ると、老廃物がスムーズに流れ出ないため、顔のむくみの原因となります。

鎖骨周りのリンパをほぐす

鎖骨はリンパ液の出口です。鎖骨周辺を軽く押しながらマッサージして、老廃物の排出を助けることが重要です。特に、デスクワークやスマホの使用が多い方は、肩や首周りが硬くなりがちなので、意識的にほぐす習慣をつけましょう。

　朝晩のスキンケア時に実践してみよう　

【やりかた】

化粧水を顔に塗って後に、手に余った化粧水を首と鎖骨にもつけます。

首や鎖骨の滑りが良くなったら、

　顎先　→　耳の下　→　鎖骨の内側　→　鎖骨の外側　

と『Z』を書くように滑らせましょう

この時重要なのは、

　滑りが悪くなったらやめること　

　力を入れないこと(滑らせるだけ！！)　

です。

滑りが悪くなるのが意外に早くて数回しかできない・・・という方もいると思いますが、これを化粧水だけでなく、美容液、乳液、ナイトクリーム…とお使いのスキンケア用品分すべて行えば、結構な回数になります✨

そして、スキンケアは朝晩必ず行うので、自然と老廃物の出口が整ってきます。

リンパマッサージを行う際に、強い力を加えてしまうと、かえって逆効果になることがあります。リンパの流れはとても繊細で、浅い部分をゆっくりと流れるため、過度な力を加えるとリンパ管や毛細血管を傷つけたり、逆流を引き起こす可能性があるなどリスクが生じます。

また、滑りが悪くなっても続けてしまうと、肌への摩擦によるダメージや、シワやたるみの原因、色素沈着のリスクが高まるので、必ず滑りがいいうちに止めましょう！

３日坊主のスタッフが１5年以上続けられているこのマッサージ！

力もいらないから疲れないし、スキンケアって顔を洗えば必ずやることだから、無理なく続けられています！

わざわざ『ユーチューブを見ながら、合わせながら』『マッサージのための時間を取る』ことが私にはできないこと(その日限り💦)だったのですが、これは続けることができています✨

むくみ改善！老け顔解消のためのスペシャルケアは私にお任せ！！

ご自宅でのホームケアを取り入れていただき、むくみにくい顔を育てていきましょう✨

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◆住所◆

群馬県太田市牛沢町914-2グランシーナオレオＡ201

◆営業時間◆

平日➤10:00～17:30(最終受付16:30)

休日➤10:00～16:00(最終受付15:00)

定休日➤日曜日、木曜日、祝日

◆ご予約・お問い合わせ◆

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