太田市の脱毛サロン Selfie+m'=お肌の夏バテ解消レシピ=

query_builder 2022/08/19
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エステサロン



秋の風を感じる今日この頃…朝の風は一瞬秋っぽかったけど、今日の気温は34℃💦


外気は暑くて、屋内はガンガン冷房…❄️

この暑さで冷房なしでは生きていけませんが、温度差で体が疲れちゃうってこともありませんか?


体は、なんとなくだるかったり、頭痛や鼻水があったりで気づきやすいですが、お肌も夏バテするって知っていましたか?


お肌の夏バテは、強い紫外線や冷房などからダメージを受けてしまったお肌のこと。

夏の間に受けてしまったダメージは、蓄積されると老化現象を引き起こす活性酸素が大量に発生してしまいます。体調と同じで症状に気づくのは少し涼しくなってくる9月ごろ.

気づいたらシミやシワができている💦なんてことにならないように早いうちからケアしていきましょう!


主な症状

・ごわつき

・たるみ

・くすみ

・シミそばかす

・乾燥


夏バテ肌の予防対策として、やはり1番は紫外線対策!

日焼け止めは顔だけでなく、身体にも忘れずに塗るようにしましょう!

外側からの対策と同様、内側からの対策にも注目してください!


夏バテ知らずなお肌を作るには腸活がPOINT

腸ケアにおすすめなキノコは積極的に取るといいですよ🍄


きのこに含まれる、ビタミンB2には、脂質を代謝したり、肌細胞の生まれ変わりを促す働きがあります。

美肌には外すことのできない重要な栄養素です。

また、ビタミンB6には肌や髪などをつくるタンパク質の代謝をサポートする働きがあるため、こちらも美肌の土台を保つために欠かせません。

どちらもきのこにたっぷり含まれている成分なんです。


疲労回復に最適✨

きのこのさっぱり美肌マリネ

〈材料〉

・舞茸       150g

・椎茸       90g

・にんにく     1かけ

・レモン      大さじ1

・塩        適量

・胡椒       少々

・オリーブオイル  大さじ1


〈作り方〉

1 にんにくは皮をむき、スライスする。舞茸は小房に分ける。

  しいたけは軸をとり、一口大に切る。

2 フライパンにオリーブオイルをしき下処理した舞茸と椎茸を塩胡椒

  し、炒める。

3 ボウルに炒めた舞茸と椎茸、レモンを加え和える。

4 出来上がり


少しガッツリいきたければ、蒸した鷄のささみを一緒に混ぜでみてください!梅干しや、大葉などもサッパリして美味しいですよ✨




あとは、食べる日焼け止めビタミンACE!

抗酸化作用のある“ビタミンACE(エース)”と呼ばれるビタミンを摂ると、活性酸素が老化現象を引き起こす前に“なかったこと”にしてくれます。

それぞれ単体の効能で見ても、肌の粘膜を整えたり保湿効果があるビタミンA、シミやソバカスなどの色素沈着を防いでくれるビタミンC、血流をよくしてくまやくすみに働きかけてくれるビタミンEと、お肌にとっていいことばかりの栄養素なんです。

腸内のバランスを整えて、夏の疲れを感じないカラダづくりをしましょう!!






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